Тефтели из индейки в мультиварке — Пошаговый рецепт с фото, Разное. Тефтели из индейки в мультиварке


Тефтели из индейки в мультиварке, рецепт с фото

Тефтели бывают разные, но больше всего, я люблю их готовить из индейки, так как они получаются очень нежными, сочными, вкусными, и ароматными. Да и детям они больше всего нравятся.

А дополнительный вкус и аромат тефтелькам придает такая приправа, как базилик, который отлично дополняет вкус этого блюда. Надеюсь, что и вам они понравятся.

Кстати, это отличный вариант блюда для тех, кто следит за своей фигурой и предпочитает здоровую еде, ведь мясо индейки самое диетическое.

На гарнир отлично подойдет гречка, макароны или картофельное пюре.

Тефтели из индейки в мультиварке

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 3 штуки
  • Морковь (очень крупная) – 1 штука
  • Филе индейки – 300 грамм
  • Говядина (мякоть) — 400 грамм
  • Рис – 40 грамм
  • Базилик – 7 грамм
  • Томатная паста – 1 столовая ложка
  • Соль, перец – по вкусу
  • Вода – 1200 мл
  • Растительное масло – для жарки

Способ приготовления:

Вначале, нам нужно сделать овощную поджарку для тефтелей. Для этого морковь мы натираем на крупной терке, а 2 луковицы нарезаем на кусочки или на полукольца

овощи

В кастрюлю наливаем растительное масло. Затем включаем режим «Выпечка» на 20 минут. Когда кастрюля полностью нагреется, мы опускаем в нее морковь с луком, и обжариваем их до золотистого цвета.

обжарить лук

За 3 минуты до окончания цикла, мы добавляем томатную пасту, и продолжаем все вместе обжаривать.

Затем добавляем теплую воду, и ставим режим «Варка на пару» на 10 минут.

добавляем воду

Пока готовится бульон, нам нужно приготовить фарш из индейки. Для этого через мясорубку мы пропускаем филе птицы, мякоть говядины, и 1 луковицу. Затем добавляем рис, солим и перчим фарш по вкусу. (Рецепт тефтелей без риса здесь).

фарш

Формируем тефтели, и опускаем их в кипящий бульон. Сверху посыпаем тефтели базиликом.

тефтели из индейки рецепт

Готовим тефтели из индейки на пару в течение 15 минут. Затем ставим режим «Тушение» на 1 час. Но нам это много, через 40 минут мультиварку можно выключать.

тефтели из индейки в мультиварке рецепт

Вкусные и ароматные тефтели готовы! Приятного аппетита!

Видео о том, как еще можно приготовить вкусные тефтели из фарша индейки

Модель мультиварки Panasonic SR-TMh281HTW. Мощность 670 Вт.

Автор рецепта: Юля Астафьева

pro-multivarki.ru

Тефтели из индейки в мультиварке — Пошаговый рецепт с фото, Разное

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Наверное, тефтельками мало кого можно удивить, эти мясные шарики в томатном соусе совсем не произведение высокого кулинарного искусства, но в этом и прелесть этого блюда. Ведь домашние тефтели – это семейное, уютное и с детства для всех знакомое блюдо, которые любят как взрослые, так и дети. Сегодня наш сайт хочет поделиться с вами рецептом тефтелей из индейки. Мясо этой птицы очень питательно и полезно, и, по желанию, для приготовления тефтелей вы можете использовать мясо из любой части тушки, тем самым регулируя калорийность блюда. А, чтобы весь процесс приготовления тефтелей прошел в разы быстрее, тушить их предлагаем в мультиварке.

Ингредиенты для приготовления тефтелей из индейки в мультиварке:

  • индейка – 500 г
  • рис (сухой) – 150 г
  • морковь (большого размера) – 1 шт.
  • лук (большого размера) – 1 шт.
  • чеснок – 2-3 зубчика
  • свежая зелень (укроп, петрушка, базилик) – 1 пучок
  • яйцо куриное – 1 шт.
  • мука – 1 ст.л.
  • соль, перец, смесь специй к мясу – по вкусу
  • томатная паста – 2-3 ст.л.
  • сметана (жирностью от 20%) – 200 г
  • вода – 500 мл

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Примечание : в данном рецепте была использована мультиварка-скороварка Binatone MUC-2180, мощностью 1300 Вт.

Рецепт приготовления тефтелей из индейки в мультиварке:

Сухой рис тщательно промойте под проточной водой. Переложите рис в кастрюльку и залейте его водой (будет достаточно 3 стаканов).

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Поставьте кастрюльку на огонь и отварите рис до полуготовности. В зависимости от сорта риса на это может уйти от 7 до 15 минут. Отваренный рис откиньте на сито и промойте холодной водой, лишней воде дайте полностью стечь.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Филе индейки (или любую другую часть туши) крупно нарежьте и измельчите с помощью комбайна или прокрутите через мясорубку.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Лук и морковь очистите. Луковицу мелко нарежьте, а морковь натрите на терке. По желанию, овощи также можете измельчить с помощью комбайна или мясорубки.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Зубчики чеснока пропустите через пресс или измельчите ножом, также нарежьте пучок зелени.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

В большой миске соедините филе индейки, отварной рис, лук, чеснок, морковь и зелень. Также добавьте куриное яйцо и специи.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Тщательно перемешайте фарш из индейки руками.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Руки смочите в холодной воде и сформируйте из фарша одинаковые шарики, размером чуть больше, чем грецкий орех или любого другого размера на ваш вкус.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

На дно чаши мультиварки выложите сформированные тефтели из индейки. Кстати, тефтелек получается немало, поэтому, по желанию, часть тефтелек можно заморозить впрок или же выложить их в мультиварку в несколько слоев.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Приготовьте заливку для тефтелей: в глубокой емкости соедините томатную пасту, сметану и муку.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. По желанию, на этом этапе в заливку можете добавить немного соли, перца, сахара (чтобы уравновесить кислоту пасты), а также сухие травы.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Влейте воду и вновь перемешайте.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Полученной смесью залейте тефтели.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Поставьте чашу в мультиварку, закройте крышку и готовьте тефтели из индейки в мультиварке на режиме «Тушение», время – 30 минут.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Подавайте тефтельки с гарниром или как самостоятельное блюдо.

Тефтели из индейки в мультиварке - Пошаговый рецепт с фото, Разное

Вкусные и полезные тефтели из индейки готовы!

kolbasa59.ru

Как приготовить тефтели из индейки с подливой в сковороде, мультиварке и духовке? | Женский сайт

Индейка считается одним из особенно пригодных и диетических сортов мяса. Именно следственно блюда, приготовленные из нее, пользуются большой популярностью среди следящих за своим здоровьем и фигурой людей. К тому же такое блюдо дозволено отважно включать в детское меню.

Тефтели дозволено отважно дополнять разными соусами, которые разнообразят и улучшат вкус блюда. Их дозволено есть отдельно, а также подавать к разным гарнирам.

Тефтели из индейки с томатной подливкой

Готовить это блюдо нетрудно, если знать некоторые правила. Преобладание сходственных блюд заключается в том, что вы можете отважно заменять продукты, при этом не портя вкуса. К примеру, можете применять всякое другое мясо либо крупу.

Для таких тефтелей следует подготовить такие компоненты: 0,5 г фарша из индейки, 0,5 ст. риса, луковицу, яйцо, по 1 ч. ложке соли и томатной пасты, 1,5 ст. воды, лавр, а еще по 1 ст. ложке сметаны и муки.

Шаги приготовления:

  • луковицу очистите от шелухи, порежьте мелким кубиком и до прозрачности обжарьте на разогретом в сковороде масле. Отправьте его к фаршу. Сварите рис, дабы он остался рассыпчатым, и также объедините с теснее подготовленной массой. Еще туда добавьте яйцо и соль. Смешивайте все руками, дабы получить однородную массу;
  • руки смачивайте в воде и, отделяя немножко фарша, формируйте шары размером не огромнее чем грецкий орех. Обваляйте их со всех сторон в муке и выложите в сковороду, где надобно хорошенько разогреть масло. Обжаривайте на протяжении 5-ти мин., а после этого опрокиньте. В результате должна получиться прекрасная золотистая корочка с 2-х сторон;
  • если у вас неглубокая сковорода, то переложите тефтели в кастрюлю с толстым дном и влейте туда 1 ст. кипятка. В итоге ярус воды должен доходить до половины содержимого. Добавьте соль, пасту и лавр. Закройте крышку и тушите в течение 15 мин. на среднем огне. Отдельно смешайте 0,5 ст. воды, сметану и муку. Все хорошенько перемешайте, дабы не было комочков, и влейте в кастрюлю. Несколько раз легонько встряхните емкость, дабы жидкость равномерно распределилась. Огонь снизьте к минимуму и тушите все еще 20 мин.
  • Рецепт тефтелей из индейки в духовке

    Мясные шары, приготовленные в духовке, дословно тают во рту и получаются нежными. Немыслимо не подметить непревзойденный запах этого блюда, а все вследствие используемым специям. Подготовленных ингредиентов хватит на 4-6 порций.

    Тефтели подготавливаются их таких продуктов: 3 долек чеснока, по 1/4 ст. лука и петрушки, по 0,5 ч. ложки соли, орегано и перца, 0,5 кг индейки, яйца, а еще 0,5 ст. сухариков для панировки.

    Шаги приготовления:

  • очищенный чеснок через пресс пропустите, а лук нашинкуйте мелким кубиком. Петрушку порубите, а яйцо взбейте. Возьмите огромную емкость и смешайте там индейку, чеснок и другие ингредиенты. Все хорошенько вымешайте руками, а после этого сформируйте небольшие шары. В всеобщем, получится где-то 30 шт.;
  • включите духовку на 180 градусов. Противень оберните фольгой и смажьте ее небольшим числом масла. Выложите заготовки таким образом, дабы они не касались друг друга, от того что в отвратном случае слипнутся. Готовьте в течение получаса в духовке. Подавайте с любым соусом.
  • Рецепт тефтелей из индейки в мультиварке

    Это блюдо дозволено готовить в мультиварке, причем по вкусу и внешнем виду оно не будет ничем отличаться. Подавать его дозволено на всякий прием пищи, причем как с гарниром, так и без него. Подготовленных ингредиентов хватит приблизительно на 5 порций.

    В данный рецепт входят такие компоненты: 0,5 кг фарша, 0,5 мультистакана риса, яйцо, луковицу, по 2 ст. ложки сметаны, муки, томатной пасты и майонеза, 2 ст. бульона, пару лавровых листиков, соль, перец и специи.

    Шаги приготовления:

  • нашинкуйте мелким кубиком очищенный лук либо измельчите при помощи блендера. Добавьте к нему фарш, заранее сваренный до полуготовности рис и яйцо. По вкусу положите соль и перец. Позже этого массу хорошенько перемешайте при помощи рук, а дабы блюдо получилось воздушным, несколько раз отбейте его о стол;
  • скатайте небольшие шары и выложите их в чашу мультиварки. Отдельно объедините сметану, майонез, муку и пасту из томатов. Позже этого влейте бульон, а еще положите соль и перчик. Все скрупулезно перемешайте и влейте соус в чашу. В мультиварке выберите режим «Тушение», а время установите на 60 мин. Позже звукового сигнала можете подавать блюдо.
  • Рецепт тефтелей из индейки в сметанном соусе

    Сметанный соус считается классикой для этого блюда. Тефтели получаются нежными, мягкими и дюже сочными. Непревзойденный запах обеспечивают специи. Готовить будем на плите, но также дозволено применять и духовку, и мультиварку.

    Чтобы приготовить тефтели, потребуются такие продукты: 0,5 кг фарша, 1/4 ст. крупы кус-кус, 0,5 ст. кипятка, 150 мл сметаны 20%, 50 мл волы, 0,5 ч. ложки морской соли, 1/3 ч. ложки паприки, 0,5 ч. ложки грибных специй, щепотка мускатного ореха, растительное масло и молотый перец.

    Шаги приготовления:

  • к индейке добавьте соль и специи. Крупу залейте кипятком, рассматривая пропорцию 1:2. Накройте крышку оставьте на 6 мин. За это время кус-кус всецело приготовится. Кашу отправьте к мясу и хорошенько все перемешайте. Сформируйте небольшие шары и обжарьте их на раскаленном масле с 2-х сторон до золотистости;
  • для приготовления соуса смешайте сметану с водой, добавьте оставшиеся специи и все хорошенько перемешайте. В казан выложите поджаренные заготоки и тушите в сметанном соусе на минимальном огне под крышкой в течение получаса.
  • Рецепт тефтелей из индейки для детей

    Поскольку мясо птицы считается диетическим продуктом, его дозволено давать детям. Предложенное блюдо дозволено включать в рацион ребенка начиная с 1,5 лет. Подготовленных продуктов хватит на одну долю.

    Для этого рецепта тефтелей из индейки возьмите такие ингредиенты: 250 г фарша, 100 г отварной приторной тыквы, дольку чеснока, пол-луковицы, яйцо, по 1 ст. ложке молока и муки, а еще растительное масло и соль.

    Шаги приготовления:

  • положите яйцо к мясу и влейте молочко. Все хорошенько смешайте и введите муку. Вымешивайте, дабы не образовались комочки. Заблаговременно сваренную тыкву нашинкуйте мелким кубиком либо превратите ее в пюре. Чеснок через пресс пропустите, лук мелким кубиком нашинкуйте;
  • мокрыми руками слепите шары и обжарьте его на разогретом масле. После этого влейте немножко воды, прикройте крышку и тушите в течение 25 мин. По истечении времени блюдо для детей считается готовым.
  • Тефтели с подливкой из сыра

    Еще один вариант блюда, тот, что привлекает многих именно сливочно-сырной подливкой. Блюдо дюже сытное и невообразимо аппетитное. Подготовленных продуктов хватит на 6 порций.

    Чтобы сделать тефтели с подливкой, возьмите: 0,5 кг фарша, луковицу, яблоко, соль, перец, специи, булочку, 1 ст. молока, 1,5 ст. бульона, 50 г сливок, 1 ст. ложку муки, 55 г сыра и 2 ст. ложки сливочного масла.

    Шаги приготовления:

  • для начала булочку замочите в молоке на некоторое время, а после этого, мякоть отожмите руками. Очищенный лук и яблоко порежьте мелким кубиком, а после этого отправьте эти ингредиенты к мясу. Туда же положите яйцо, мягкую булочку и специи. Все хорошенько перемешайте руками;
  • возьмите большую сковороду и влейте туда бульон. Из подготовленной ранее массы сформируйте шары и выложите их в кипящий бульон. Варите в течение 4-х мин. Переложите их в миску и накройте крышкой, дабы не остыли;
  • поскольку будем готовить в соусе, приступим к его приготовлению. Возьмите сковороду и растопите там масло, положите муку и поджарьте ее до прозрачности, непрерывно помешивая. Влейте молоко и немножко бульона. Варите до закипания, а после этого положите сливки. Измельчите на мелкой терке сыр и отправьте его в соус. Перемешайте и выложите тефтели. Тушите под крышкой на минимальном огне в течение получаса.
  • Воспользовавшись любым из предложенных рецептов, вы сумеете приготовить вкуснейшие тефтельки, которые придутся по вкусу и взрослым, и детям. Вы можете сделать мясные шары на грядущее, заморозив их в морозилке, а при необходимости стремительно приготовить аппетитное блюдо.

    Читайте также

    murim.ru

    Тефтели из индейки на пару в мультиварке

    ТефтелиВес общий: 682 грКалорийность на 100 гр : 80.93 ккал.белок: 15.37 гр, жиры: 1.4 гр, углеводы: 1.62 гр.

    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс Moulinex cook4me

    Распечатать рецепт

    Это комплексный обед или ужин :) Одновременно готовим тефтели с гарниром и всего за 20 минут. В качестве гарнира у меня капуста, но можно приготовить картофель. Хотя картофель не ПЭПЭ.

    Порции Время подготовки
    5 порций 10 мин.
    Время приготовления
    20 мин.
    Порции Время подготовки
    5 порций 10 мин.
    Время приготовления
    20 мин.
    detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс Moulinex cook4me

    Распечатать рецепт

    Это комплексный обед или ужин :) Одновременно готовим тефтели с гарниром и всего за 20 минут. В качестве гарнира у меня капуста, но можно приготовить картофель. Хотя картофель не ПЭПЭ.

    Порции Время подготовки
    5 порций 10 мин.
    Время приготовления
    20 мин.
    Порции Время подготовки
    5 порций 10 мин.
    Время приготовления
    20 мин.

    Ингредиенты

    Порции: порций

    Инструкции

    1. Ингредиенты

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
    2. Измельчаем мясо любым доступным способом. У меня для этого блендер. После мяса через блендер прошла луковица и болгарский перец. Смешиваем все ингредиенты с яйцом и специями.

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
    3. В это время включаем режим "Жарка" и на небольшом количестве масла обжариваем лук. Затем добавляем капусту и специи. Отключаем обжаривание. Добавляем немного кипятка.

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
    4. Поверх капусты водружаем корзину для готовки на пару. Мокрыми руками лепим тефтельки. У меня вышло 10 штук.

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
    5. Закрываем крышку и выбираем режим "Быстрая готовка" и выставляем 20 минут. Муля наберет давление и начнет готовить. Спустя 20 минут тефтели готовы.

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс
    6. Подаем с гарниром и греческим йогуртом. Приятного аппетита!

      detjam, tefteli, myltivarka, mulineks, poshagovye, foto, recept, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, detjam, poshagovye, foto, recept, aromatnye, magija, kulinarii, v evrope, gollandija, niderlandy, utreht, amsterdam, magicooking.com, file, indjushki, indejki, grudka, kuricy, kurica, indjushka, brokkoli, kapusta, morkov', luk, oregano, slivki, mjaso tushenoe, v slivkah, indjushka tushenaja s ovoshhami, v slivochnom souse, pjepje, pravil'noe pitanie, dieta, dieticheskoe menju, posle trenirovki, silovoj, obed pjepje, uzhin pjepje, bystryj uzhin, uzhin za 30 minut, dieticheskoe menju, mjaso, детям, пошаговые, фото, рецепт, ароматные, магия, кулинарии, в европе, голландия, нидерланды, утрехт, амстердам, magicooking.com, филе, индюшки, индейки, грудка, курицы, курица, индюшка, брокколи, капуста, морковь, лук, орегано, сливки, мясо тушеное, в сливках, индюшка тушеная с овощами, в сливочном соусе, пэпэ, правильное питание, диета, диетическое меню, после тренировки, силовой, обед пэпэ, ужин пэпэ, быстрый ужин, ужин за 30 минут, диетическое меню, мясо, тефтели, на пару, в мультиварке, мулинекс

    Поделиться этим рецептом

    www.magicooking.com


    Смотрите также