Рецепт Тефтели из индейки паровые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Тефтели из индейки паровые


Бахетле Тефтели из Индейки Паровые Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 1084 кДж
Калории 259 ккал
Белки 12 г
Углеводы 17,05 г
Жиры 16,38 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

13%

от РСК*

(259 кал)

13% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (26%)

 

Жиры (56%)

 

Белки (18%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

259

Жир

16,38г

Углев

17,05г

Белк

12г

В одной порции Бахетле Тефтели из Индейки Паровые 259 калорий.
Классификация калорий: 56% жир, 26% углев, 18% белк.
Похожие Индейка из Бахетле:
Другие продукты от Бахетле:
Другие разновидности Индейка:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Тефтели из индейки паровые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Тефтели из индейки паровые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 16,8 %, холином - 42 %, витамином B5 - 19,6 %, витамином B6 - 25 %, витамином PP - 100,5 %, калием - 11,6 %, фосфором - 34 %, железом - 11,2 %, кобальтом - 226,7 %, медью - 13,6 %, молибденом - 62,6 %, хромом - 33,2 %, цинком - 30,9 %
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт тефтели паровые из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 148.8 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1691 г Белки 19.9 г 76 г 26.2% 17.6% 76 г Жиры 4.2 г 60 г 7% 4.7% 60 г Углеводы 6.2 г 211 г 2.9% 1.9% 214 г Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 20 г Вода 53.9 г 2400 г 2.2% 1.5% 2450 г Зола 0.9284 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1.5% 909 г Ретинол 0.019 мг ~ бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 3 г Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.4% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 6% 2 г Витамин В4, холин 65.32 мг 500 мг 13.1% 8.8% 499 г Витамин В5, пантотеновая 0.649 мг 5 мг 13% 8.7% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.504 мг 2 мг 25.2% 16.9% 2 г Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 1.2% 389 г Витамин В12, кобаламин 0.343 мкг 3 мкг 11.4% 7.7% 3 г Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 0.8% 88 г Витамин D, кальциферол 0.368 мкг 10 мкг 3.7% 2.5% 10 г Витамин D3, холекальциферол 0.2526 мкг ~ Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.097 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16 г гамма Токоферол 0.0189 мг ~ дельта Токоферол 0.0063 мг ~ Витамин Н, биотин 1.158 мкг 50 мкг 2.3% 1.5% 50 г Витамин РР, НЭ 7.5735 мг 20 мг 37.9% 25.5% 20 г Ниацин 0.031 мг ~ Бетаин 3.7263 мг ~ Макроэлементы Калий, K 182.42 мг 2500 мг 7.3% 4.9% 2499 г Кальций, Ca 13.11 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 1008 г Магний, Mg 22.32 мг 400 мг 5.6% 3.8% 399 г Натрий, Na 71.26 мг 1300 мг 5.5% 3.7% 1296 г Сера, S 16.11 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 1007 г Фосфор, Ph 161.5 мг 800 мг 20.2% 13.6% 800 г Хлор, Cl 10.84 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 2168 г Микроэлементы Алюминий, Al 42.1 мкг ~ Бор, B 21.1 мкг ~ Железо, Fe 0.721 мг 18 мг 4% 2.7% 18 г Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 0.6% 152 г Кобальт, Co 1.053 мкг 10 мкг 10.5% 7.1% 10 г Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 1.1% 2 г Медь, Cu 56.79 мкг 1000 мкг 5.7% 3.8% 996 г Молибден, Mo 0.316 мкг 70 мкг 0.5% 0.3% 63 г Никель, Ni 0.316 мкг ~ Рубидий, Rb 50.1 мкг ~ Селен, Se 20.174 мкг 55 мкг 36.7% 24.7% 55 г Фтор, F 6.16 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 3080 г Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 53 г Цинк, Zn 1.2595 мг 12 мг 10.5% 7.1% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 0.011 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.1368 г ~ Сахароза 0.6842 г ~ Фруктоза 0.1263 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.0301 г ~ Аргинин* 1.1239 г ~ Валин 0.6337 г ~ Гистидин* 0.5107 г ~ Изолейцин 0.5575 г ~ Лейцин 1.324 г ~ Лизин 1.5505 г ~ Метионин 0.4975 г ~ Метионин + Цистеин 0.04 г ~ Треонин 0.6951 г ~ Триптофан 0.2034 г ~ Фенилаланин 0.6303 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0668 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0698 г ~ Аланин 1.0723 г ~ Аспарагиновая кислота 1.5367 г ~ Глицин 0.9466 г ~ Глутаминовая кислота 2.5978 г ~ Пролин 1.0878 г ~ Серин 0.7813 г ~ Тирозин 0.5653 г ~ Цистеин 0.1903 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 86.21 мг max 300 мг Жирные кислоты Трансжиры 0.0474 г max 1.9 г мононенасыщенные трансжиры 0.0379 г ~ полиненасыщенные трансжиры 0.0095 г ~ Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.5% 1 г Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 14.3% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г 10:0 Каприновая 0.0032 г ~ 12:0 Лауриновая 0.0107 г ~ 14:0 Миристиновая 0.0375 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0068 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.7881 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0111 г ~ 18:0 Стеариновая 0.3078 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0047 г ~ 22:0 Бегеновая 0.0019 г ~ 24:0 Лигноцериновая 0.0006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 1.5146 г от 18.8 до 48.8 г 8.1% 5.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0051 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.1418 г ~ 16:1 цис 0.1187 г ~ 16:1 транс 0.0019 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0068 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.3186 г ~ 18:1 цис 1.0674 г ~ 18:1 транс 0.036 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0192 г ~ 22:1 Эруковая (омега-9) 0.0006 г ~ 22:1 цис 0.0006 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.0743 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 6.5% 11 г 18:2 Линолевая 0.9465 г ~ 18:2 транс-изомер, не определён 0.0095 г ~ 18:2 Омега-6, цис, цис 0.8741 г ~ 18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0051 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0549 г ~ 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0505 г ~ 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0013 г ~ 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0069 г ~ 20:3 Эйкозатриеновая 0.0057 г ~ 20:3 Омега-6 0.0051 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0419 г ~ 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.0032 г ~ 22:4 Докозатетраеновая 0.0082 г ~ 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0038 г ~ 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.0032 г ~

health-diet.ru

Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 482 кДж
Калории 115 ккал
Белки 17,32 г
Углеводы 9,47 г
Жиры 0,89 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

6%

от РСК*

(115 кал)

6% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (33%)

 

Жиры (7%)

 

Белки (60%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

115

Жир

0,89г

Углев

9,47г

Белк

17,32г

В одной порции Сытная Площадь Тефтели из Индейки Паровые 115 калорий.
Классификация калорий: 7% жир, 33% углев, 60% белк.
Другие продукты от Сытная Площадь:
Другие разновидности Индейка:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 707 кДж
Калории 169 ккал
Белки 18 г
Углеводы 14 г
Жиры 5 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

8%

от РСК*

(169 кал)

8% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (32%)

 

Жиры (26%)

 

Белки (42%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

169

Жир

Углев

14г

Белк

18г

В одной порции Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые 169 калорий.
Классификация калорий: 26% жир, 32% углев, 42% белк.
Похожие Индейка из Мегамарт:
Другие продукты от Мегамарт:
Другие разновидности Индейка:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru


Смотрите также